پک افطاری ساده پکتو

پک افطاری پکتو

رمضان، ماه میهمانی خداست. به دلیل تقارن این ماه عزیز با روزهای بلند سال، اهمیت تغذیه سالم و مناسب بیشتر می‌شود. از آنجایی که مدت زمان روزه در این زمان از سال حدود هفده ساعت می‌باشد، به منظور پیشگیری از مشکلات گوارشی و اختلالات دیگر ناشی از تغذیه‌ی ناسالم، بهتر است با تغذیه‌ی سالم و یک پک افطاری مناسب انرژی و مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین کنید.

خوراک کافی و پرهیز از پرخوری هنگام افطار

برای اینکه گرسنگی در طول روز به بدن شما آسیب نزند حتماً سحری میل کنید. با این کار روزه گرفتن آسان‌تر خواهد بود و زمان افطار نیز پرخوری نخواهید کرد. وعده‌ی افطاری باید متعادل باشد، یعنی باید غذاهای مغذی نوش جان کنید اما نه مثل یک مهمانی! پرخوری و به‌خصوص مصرف بیش از اندازه‌ی غذاهای پرچرب می‌تواند منجر به سو‌ءِهاضمه و افزایش وزن شود. نان سنگک تازه به همراه پنیر و خیار به همراه اقلام دیگر موجود در پک افطاری پَکِتو به عنوان یک تغذیه سالم و متعادل می تواند گرسنگی شما را بعد از یک روزه داری طولانی برطرف نماید. هنگام خوردن افطار، آرام‌تر غذا بخورید واز خوردن هر لقمه‌ی آن لذت ببرید.

پک افطاری چای و خرما
چای و خرما

جبران قند از دست رفته بدن

قبل از افطار بدن حدود هفده ساعت گرسنه و تشنه بوده و مقدار ذخایر قند‌خون که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز‌و‌اعصاب است کاهش یافته‌است. پس می‌بایست در وهله اول قند‌خون افزایش یابد. بهتر است افطار با یک استکان چای کمرنگ و خرما شروع شود. زیرا خرما علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارد، حاوی انواع ویتامین‌های مختلف و مواد‌معدنی مورد نیاز بدن نیز می‌باشد. باید توجه داشت که مصرف بیش‌از‌حد شیرینی‌ها از قبیل شله‌زرد و حلوا در افطار توصیه نمی‌شود. زیرا مانع صرف شام کامل‌ شده و از‌طرف دیگر شیرینی اضافی در بدن تبدیل به چربی می‌شود و ممکن‌است خطر چاقی و افزایش وزن را درپی داشته باشد‌. چای و شکر به همراه خرما و بامیه موجود در پک افطاری پَکِتو می‌تواند کاهش قندخون ناشی از روزه را تا حد زیادی جبران نماید.

جبران آب از دست رفته بدن

بدن در‌طول شبانه‌روز می‌بایست حدود ۸ لیوان آب و یا مایعات دیگر دریافت‌کند تا با تصفیه خون موجب سلامتی کلیه‌ها و همچنین دفع سموم بدن شود‌. کم آبی موجب تأثیر منفی بر کلیه‌ها و احتمال عفونت و سنگ‌سازی آنها می‌شود. البته مایعات فقط آب آشامیدنی نیست. چای کمرنگ و خیار تازه که در پک افطاری پکتو موجود است می‌تواند قسمتی آب از دست رفته بدن را جبران نماید. مصرف نوشابه‌های گازدار به‌منظور رفع عطش در سحر و افطار به هیچ وجه توصیه‌ نمی‌شود، جالب است بدانید نوشابه های گازدار ضمن تخلیه کلسیم بدن و ایجاد پوکی‌استخوان موجب افزایش تشنگی نیز می‌شوند. همچنین یک لیوان نوشابه معادل مصرف ۱۰‌حبه‌قند، چاق‌کننده است.

پک افطاری پَکِتو

پک افطاری پکتو یک وعده افطاری سالم است که در تهیه آن سعی شده از اقلام خوراکی استفاده شود که مواد مغذی از دست رفته بدن را جبران نماید.

پک افطاری پکتو
محتویات پک افطاری

محتویات داخل پک افطاری پکتو:

  • نان سنگک
  • پنیر تک نفره کاله، میهن، پگاه یا هراز
  • خیار مجلسی
  • چای کیسه ای، لیوان، شکر، قاشق
  • ۲ عدد خرما
  • ۲ عدد بامیه
  • دستمال، چاقو، نمک
    ___________________
    فقط ۳۹۰۰ تومان!

شما می‌توانید برای مراسم‌های افطاری خود از طریق مراجعه به وبسایت پکتو و یا تماس با شماره تلفن‌های پایین همین صفحه، پک افطاری شیک و آبرومند خود را سفارش دهید و ما این پک‌های افطاری سلامت را در محل و زمان مورد نظر شما تحویل خواهیم داد.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *